＜稽古内容＞

16:00～体育館開場　～　着替え

　　　　　稽古前の掃除（モップがけ）　～　各自アップ

16:15～稽古開始　※適時休憩も取ります

　　　　　準備体操　～　アップ（ランニング・筋トレ）

　　　　　運足稽古（足運び・下半身の訓練）

　　　　　整列　～　挨拶

　　　　　柔軟

　　　　　基本稽古（突き・蹴り・応用技）

　　　　　前進後退（移動しながらの受け・攻撃の稽古）

　　　　　型稽古（帯の色毎に分かれて稽古）

　　　　　整理体操　～　整列　～　挨拶

18:00　稽古終了

18:00～19:00 希望者による型・組手の稽古（自由参加）

＜指導のポイント＞

年齢・体格・経験にあった指導をしています。

子供から大人まで同じ時間・場所で稽古していますので、

小さなお子様とご一緒に参加頂けます。

年に数回、昇級・昇段審査があります。

帯の色が上がるとやる気もアップします！

柳心舘では年齢・体力・技術にあった指導をしています。
初心者のうちは基本練習と型の練習が中心となりますので
痛かったり、危なかったりする練習はありません。
向かい合っての打撃の稽古（組手）は上級者で
希望する人のみの参加となります。

ただし、空手も武道である以上、使い方によっては危険を
伴います。その点についてご理解の上、集中して真剣に
稽古に参加して頂ければと思います。